Vol.362

なる早で-2kg!運動嫌いな文化系営業マンに捧ぐ、飲み会太り解消に効く最新エクササイズを教わってきた

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
2017年一発目の体重測定。12月より2kg増えてる……
2017年一発目の体重測定。12月より2kg増えてる……

日常的に行われる達成会や接待。それに加え、忘年会・新年会が続く冬は、営業マンにとって最も脂肪を蓄えやすい季節。この1カ月で2-3kg増えてしまった! なんて人もいるのでは? 一気についた贅肉は、なるべく早く(しかもできるだけ辛過ぎない方法で)落としたい。そんな営業マンに贈るスペシャル企画!

スポーツクラブの最新エクササイズを、運動嫌い・酒好き会社員代表、『営業type』編集部R(27歳)が体を張って体験してきた!

いざ、コナミスポーツクラブへ!

今回協力してくれたのは、日本最大級の総合型スポーツクラブである『コナミスポーツクラブ』のコナミスポーツクラブ横浜。まずは指導をしてくれる、28歳のイケメン・白川貴史インストラクターに話を聞いた。

白川貴史インストラクター(28歳)。上腕二頭筋が素敵。姿勢も良く、スーツが似合いそうである
白川貴史インストラクター(28歳)。上腕二頭筋が素敵。姿勢も良く、スーツが似合いそうである

白川:本日はよろしくお願いします。Rさんは運動が嫌いで、お酒好きとお聞きしました。

編集部R:う……その通りです。学生時代はそれでも大丈夫だったんですけど、アラサーに突入してからどんどん太ってきて……。仕事で飲む機会も増えましたし、年末年始なんて特に絵に書いたような暴飲暴食の日々でした。『営業type』の読者にも、そういう人は多いと思います。

白川:そうなんですね(笑)。でも“お酒=太りやすい”というイメージがあると思うんですけど、遅い時間に食べないとか、おつまみを少しだけ我慢してみるとか、実は食事に関してはそういった小さな注意でいいと思うんです。今日は運動をオススメします。

編集部R:私、社会人になってから3年で10キロ近く太ってしまって。出来ればその肉も落としたいんですが……。

Before⇒After、過去をいつまでもひきずる編集部R
Before⇒After、過去をいつまでもひきずる編集部R

白川:おお、結構いきましたね(笑)。でも、社会人になってから太ったという方は多いですよ。時間がなくて運動できない、運動する習慣がないという方こそ、ジムに入るなどして運動をする機会をつくるのはオススメです。

編集部R:確かに、お金をかけていると思えば自然と足が向くようになりそうです。ただ、私は本当に運動ができないんですが……。

白川:そこは全く問題ないですよ。痩せるためにオススメしているのは有酸素運動なので、自分ができる動きを長く続けることが一番大事。特に難しい動きをする必要はありません。

編集部R:そうなんですね! あ、あと欲を言うならなるべく早く痩せたいんですけど……。

白川:男性なら、週に数回、きちんとレッスンを受ければ、2~3カ月で周りの方から「変わったね!」と言われるような体になります。女性も、2カ月間しっかり運動すれば、見違えるくらい美しい体になれますよ。

編集部R:本当ですか! 今日はその言葉を信じてがんばります!

ぽっちゃり文化系女子でもどうにかなった! 体幹を鍛える最新エクササイズ『X55』『コアクロス』

『営業type』編集部のだらしない体代表のR。彼氏いない歴(3年)と比例して体重が増えていき、「もう誰にもこの体は見せられない」と嘆くアラサー女子です。

始めに教えてもらったのは、『X55(エクストリームフィフティーファイブ)』というプログラム。巧みな効果音と楽曲アレンジにノリながら、ステップ台と自重で負荷をかけることで、下半身を中心に徹底的に追い込むプログラムなのだそう。名前から漂うパリピ感に多少の不安を感じてビビる。

本人的にはイケてると思っていたが、全く足が上がってない
本人的にはイケてると思っていたが、全く足が上がってない

まずはストレッチやステップからスタート。オシャレな曲が流れる中で、ノリノリでステップを刻む。きびきび動く白川インストラクターの前で、全く足が上がっていなかったが、軽快なMCに合わせて笑顔でワンツー!

「なんだ、低いじゃん」と思っていたら痛い目をみる
「なんだ、低いじゃん」と思っていたら痛い目をみる

次に現れたのは、高さ15cmくらいのボード。これを踏み台にして上り下りしたり、片足を乗せてスクワットをするなどのエクササイズがスタート。「これなら家でも簡単にできちゃいそう~」と、お昼の主婦向け番組のような感想。

だんだんテンポが遅れてくる
だんだんテンポが遅れてくる

音楽のおかげでアドレナリンが放出されているのか、体は疲れるものの辛くはない! ハアハア言いながらも必死に音楽にノる。不安だった“ムリなパリピ感”は全く感じられない。

「自分のペースに合わせて無理せずに」という白川インストラクターのアドバイスに心が救われます……。みんなインストラクターしか見ていないので周りの目は気にしないでOK。

お言葉に甘えて堂々と休憩中
お言葉に甘えて堂々と休憩中

ここで何とか1つ目のプログラムを終え、一休憩。全然動けていないにも関わらず、達成感がすごい!

「めちゃくちゃ疲れたけど、テンション的には深夜1時のカラオケって感じで楽しいです!」と謎のコメント
「めちゃくちゃ疲れたけど、テンション的には深夜1時のカラオケって感じで楽しいです!」と謎のコメント

次は体幹を鍛える『コアクロス』というプログラムに移行。まずはマットを敷いて、ストレッチから始めていく。

近くで見る白川インストラクターの美しい筋肉にニヤニヤを隠せない
近くで見る白川インストラクターの美しい筋肉にニヤニヤを隠せない

寝転がっている姿を男性に見られる、というのが新鮮すぎて思わず照れる。(自分では気付いていないが、ばっちり二重アゴなのが悲しい)ただ、インストラクターを始めとして周りは本当に誰も気にしていないので安心していい。

1kgのプレートを持ちながらゆっくり腹筋。お腹にジワジワくる
1kgのプレートを持ちながらゆっくり腹筋。お腹にジワジワくる

その後はプレートやチューブなどの道具を使いながら、ゆっくりとした動きを中心としたプログラムが続いた。簡単じゃん、と高をくくっていると、後からジワジワと辛くなってくる。常に全身がプルプル状態。

チューブを引っ張るだけと思いきや、見た目以上にキツイ!
チューブを引っ張るだけと思いきや、見た目以上にキツイ!

不安そうな顔をしていると白川インストラクターが「いい感じ!ちゃんと出来ているから大丈夫!」と励ましてくれたり、「腰をもっとひねって」など動きのレクチャーもしてくれる。この時点で少し白川インストラクターのことが好きになっている。

寝転がるとどうしてもダラダラしたくなる悲しいサガ!
寝転がるとどうしてもダラダラしたくなる悲しいサガ

白川インストラクターが見ていない隙に少しさぼったりしていたが、そこはご愛嬌。たぶん周りにもたくさん人がいたら、やらざるを得ない空気になっていただろう。

褒められて伸びるタイプ(自称)
褒められて伸びるタイプ(自称)

ただ、白川インストラクターはくまなく声掛けをしてくれるので基本的にはちゃんと頑張れる。

自然と拍手をしてしまう場面なんて、人生でそうないだろう
自然と拍手をしてしまう場面なんて、人生でそうないだろう

ゆっくりした動きを中心に、じっくりと内側から鍛えていく『コアクロス』。一見簡単に見えるかもしれないが、終わりかけの頃にはだいぶ憔悴していた。
ヒーヒー言いながらなんとか食らいついていき、プログラムが終わった後は思わず拍手。自分で自分を褒めたい!

レッスンを終えて……。「運動嫌いな文化系が“家で運動する”なんて幻。なる早で痩せたいなら、運動する場所に自分を強制送還させるべし」

完全に魂が抜けている
完全に魂が抜けている

日ごろの運動不足・暴飲暴食が最上級の文化系女子でも、最後まで楽しく終えることができた今回のレッスン。ノリノリで楽しい『X55』、自分のペースで動ける『コアクロス』は、初心者でも始めやすいエクササイズと言えそう。

疲れた体に染み渡る笑顔
疲れた体に染み渡る笑顔

「すぐには何も変わらないと思って、何もしないのはもったいないですよ。年始の緊急ダイエットはもちろんですが、今の時期から始めれば、薄着の時期にはもっと美しい体になれます。結局のところ痩せた体をつくるためには、自ら運動の機会をつくることが最短で一番手軽な方法だと思いますよ」

ちなみに私は、「これなら家でも出来るわー」と当日はすっかりご機嫌だったにも関わらず、結局元の生活に戻ったら何もやらなくなりました。そう考えると、文化系営業マンが「なる早でしっかり痩せる」ためには、白川インストラクターが言っていた通り、スポーツクラブのレッスンや、サークルなどで運動の機会をつくることから始めてみるのがよさそう。社内の人やクライアントに「だらしない体!」と思われないよう、スーツの似合うスリムな体をつくりたいものですね!

取材・文・撮影/営業type編集部

この記事が気に入ったらいいね!しよう

営業typeの最新情報をお届けします
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

JOB BOARD編集部おすすめ求人

RELATED POSTS関連記事

この記事に関連する求人・キャリア特集

  
typeメンバーズパーク

株式会社フィリップスエレクトロニクスジャパン 【医療機器営業(生体情…

サイボウズ株式会社 【総合職】適性に合わせて「ビジネス職」「エンジニ…

RPAテクノロジーズ株式会社 プランナー(業務システム改善)★20代活躍…

株式会社カカクコム(東証一部上場) 企画/営業系ポジション

ヤマダ電機グループ【合同募集】 法人営業◆ヤマダブランドであなたの営…

転職で年収17倍!「能力ではなく可能性を信じる」26歳アメフ...

「最低でも50万円」何で若いうちからこんなに貯金しなくちゃい...

女性営業マンが持つ6つの強みと、それがデメリットに変わるとき...

無職になった芦名佑介~高年収も地位も捨てて気付いた本当の“幸...

若手が知っておくべき「生意気に見えない」ブランド腕時計の選び...

@type応募歓迎機能はじまりました